마음챙김 명상으로 내면 회복하기
마음챙김 명상으로 스트레스와 불안을 다스려보세요. 일상 속 10분 실천만으로도 놀라운 변화를 경험할 수 있습니다. 지금 시작해보세요!마음챙김 명상 시작하기 👆1. 마음챙김 명상이란?마음챙김(Mindfulness)은 현재 순간에 존재하는 감각, 감정, 생각, 호흡 등을그대로 인식하고, 판단 없이 수용하는 의식적 훈련을 의미합니다.마음챙김 개념은 고대 불교 수행인 ‘사띠(Sati)’에서 유래되었으며,오늘날에는 심리 치료(MBSR, MBCT), 자기개발, 스트레스 해소법으로 널리 사용되고 있습니다.대부분의 사람은 하루를 무의식적인 ‘자동 반응’ 속에서 살아갑니다.마음은 과거의 실수나 미래의 불안으로 떠돌며, 현재에 집중하지 못한 채 흘러가죠.마음챙김 명상은 이러한 흐름을 잠시 멈추고,지금 이 순간에 온전히 ..
2025. 6. 7.
노인 우울증, 원인부터 치매와의 차이
노인 우울증의 원인, 증상, 자가진단, 치료법, 극복 전략과 치매와의 차이까지 전문가 수준으로 알아보세요. 빠르게 노인 우울증 정보를 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요.노인 우울증 자가진단 바로가기👆노인 우울증이란?노인 우울증은 65세 이상의 고령층에서 흔히 나타나는 정신질환으로, 단순한 감정 기복이나 일시적인 우울감과는 다른, 지속적이고 심각한 정서적 저하를 특징으로 합니다. 빠르게 진행되는 고령화 사회에서 노인 우울증은 더 이상 개인의 문제에 그치지 않고 사회 전체가 관심을 가져야 할 주요 정신건강 이슈로 부각되고 있습니다.특히 많은 어르신들은 우울감을 "기운이 없다", "식욕이 없다", "몸이 아프다"는 식으로 표현하는 경향이 있으며, 이러한 증상이 자연스러운 노화의 일부로 오인되면서 가족이나 본..
2025. 6. 3.
무료 부부상담, 가족센터에서 신청하는 법
부부관계 회복을 위한 무료 상담, 어디서 어떻게 신청하나요? 전국 가족센터 부부상담 이용 방법, 신청 절차, 실제 후기까지 한 번에 정리해드립니다. 빠르게 무료 부부상담 정보를 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요. 가족센터 부부상담 신청하기👆 "이대로 괜찮을까?" 고민 중인 부부라면서로에게 기대며 시작했던 결혼생활, 시간이 지나며 오히려 멀게 느껴질 때가 있죠.대화는 점점 줄고, 자주 부딪히고, 아이 문제, 경제 문제, 사소한 습관까지 스트레스가 됩니다.이럴 때 가장 필요한 건 신뢰할 수 있는 제3자의 중재와 안내, 그리고 심리적 거리에서 서로를 다시 이해할 수 있는 기회입니다.바로 그것을 도와주는 곳이 전국 건강가정지원센터(가족센터)입니다. 1. 가족센터 부부상담이란?건강가정지원센터는 여성가족부 산하 ..
2025. 6. 2.
